miércoles, 30 de mayo de 2012

AQUESTA ES LA PRÒXIMA QUE FAREM

MARXA NOCTURNA FREDES PAÜLS Per al proper 9 de juny se celebra la nocturna fredes-paüls organitzada per la UEC Tortosa. Fa ara una mica més de tres anys vaig enviar un mail a l'organització de la marxa per preguntar per la recollida de dorsals al que em contestaven (encara haig de tenir el mail guardat) que no hi havia lliurament de dorsals perquè era un marxa de caràcter no competitiu... i jo vaig pensar: "quatre hores i escaig para gairebé cinquanta quilòmetres i no és competitiu??? Ostia, no vull pensar quan els doni per córrer....Però la veritat és que pensava trobar una carrera de muntanya i vaig trobar una "MARXA" amb majúscules, pensada per fer-la caminant gaudint dels paisatges del parc dels ports en una llarga jornada sota la lluna plena amb la qual fan coincidir l'esdeveniment. Una altra cosa és que un decideixi que vol córrer més o menys i sembla que cada vegada la vol fer més gent (700 l'any passat) i cada vegada més gent decideix córrer una prova que si bé es realitzava sense marcatge més que el propi del gr7 i un pr, a més d'unes quantes llums químiques i alguna cinta en els km. finals, l'any passat ja va ser marcada pràcticament íntegrament, potser perquè la gent que ve de fora a córrer no perdi temps buscant les marques del gr, o potser per seguretat dels cada vegada més senderistes que s'animen a fer-la.Haig de reconèixer que tinc veritable debilitat per està prova, que al costat del marató de la fageda, creo són les dues proves més boniques que conec (que casualitat que comparteixen parc natural) però potser aquesta amb la llum del vespre, crec que té alguna cosa que la fa encara més especial.Amb una distància sobre els 46 km. (fins a 48 en alguns gps) segons els meus tracks i amb un positiu proper als 1600+, creua el parc dels ports per unir els seus dos extrems des de Fredes situat sobre els 1000 metres d'altitud fins a Paüls que queda sobre els 300.la prova que va crestejant sempre el parc entre els 1000 i 1200 metres, té en general en la seva primera part una bona trepitjada en la qual el gr7 combina la senda amb bons trams de pista i tobogans el que fa que la gent ràpida tingui trams en els quals allargar molt la gambada, tenint entre els km. 20 i 24 les dues pujades més significatives, de curta distància però prou verticals com per ficar les mans als genolls si vols pujar-les a bon ritme. Una vegada superades baixada ràpida i un mínim tros de ctra. per arribar a caro on pots avituallarte, (aquí et serveixes tu) i fins i tot pots fer una aturada si no tens pressa i menjar un bocata de salsitxa. A partir d'aquí ja amb el sol baixant una nova pujada cap al "coll de llinars" descens fins al refugi de les clotes, per ja de nit afrontar els últims km. de cresta que van a ser els més àrids en ser una zona practicamente sense vegetació en la qual no sortir-se de la senda correcta a la nit pot arribar a ser complicat en ser una zona de pedra molt trencada i gairebé sempre en pujada. Aviat podrem veure il·luminada Alfara de Carles, que ja ens indica que ens anem apropant a meta, així ens anem apropant al km. 40 on comença un vertiginos decens per uns sengles-pistes molt boscoses amb trams bastant verticals, que ens baixen de 1200 metres fins als 300 en poc més de 5 km. per a una vegada a baix i per asfalt fem un parell de km. fins a arribar a meta. En resum una marxa-caminada, ideal per fer-la com a entrenament si estas preparant alguna cosa llarga, en la qual has de plantejar-la més com alguna cosa en autosuficiència que no com una clasica carrera amb els seus avituallamients, aquí et deixen en caro una zona on agafar aigua, un remolc amb garrafes i aigua enmig de la muntanya, i un petit avituallamient en el refugi de les clotes. Si t'animes a fer-la vas a necessitar un bon frontal, (com més il·lumini millor) si vols portar un bon ritme en la segona part de la carrera, i no a més portar el track de la prova en un gps, en cas de dubtes, vas a tirar molt més rapid sense haver de buscar les marques, que a la nit no es veuen tan be com un volgués. Vinga adéu, aquesta a sigut la crònica del nostre proper entreno per a preparar la Marató de l'Aneto.

martes, 29 de mayo de 2012

ENTRENO DE DIMARS 29/05/2012

Bueno aquesta tarde hem marxat a fer una mica de cames, hem entrenat la marxa que es va fer el diumenge dins de la festa del trail que es celebrar a Tortosa. Felicitar als de la UEC Tortosa pel recorregut d'aquesta marxa, bona de fer i amb uns paisatges molts bonics. Vinga a seguir la preparació i ens veiem el dia 9 a Paüls per a marxar cap a Fredes a fer la nocturna. Adéu.

miércoles, 23 de mayo de 2012

PRÒXIM ENTRENO

Buenas, com ja sabeu estem preparant la marató de L'Aneto. Demà ens toca entrenar dins de la preparació que portem per al nostre gran repte, així que quedem dijous a les 20:00h. baix de casa Xavi (al magatzem) C/ tremp. Anirem a fer un recorregut per les muntanyes del voltant del barranc de la llet, pujarem per les 24 curves fins arribar al camí de Santa Caterina, d'allí agafarem la sendera del vent que ens porta fins els repetidors de Coll Redó, on agafarem la sendera de la Creu i seguin aquesta arribarem al Coll de l'Alba, detras de l'ermita agafarem la sendera que baixa fins Mig Camí i desprès un altra que ens torna a portar al Barranc de la Llet fins tornar al punt de trobada al carrer Tremp. Tot això ve a ser un total de 16 a 18 Km. Una bona volta per entrenar entre setmana. Vinga fins demà. Adéu.

lunes, 21 de mayo de 2012

Mireu el video de Zegama, es una canya, la gent amb el temps que feia i animant als runners i sobretot aquest tio el Kilian es un super crack. http://www.esport3.cat/video/4098471/Kilian-Jornet-guanya-la-ZegamaAizkorri

martes, 15 de mayo de 2012

A PER LA PRÒXIMA NOCTURNA FREDES-PAÜLS

Vinga ja ens hem refet de l'esforç de aquest cap de setmana, el cap ja pensa en la pròxima que farem. Es una de les més boniques que es pot fer al territori, ja sigui per l'ambient com pel traçat de la marxa, "es un goig" Vinga Adéu

MES FOTOS DE LA III CURSA DEL VENT

Mireu quins tipos!!!! Ara ja fan més bona cara que quant van arribar, cada cop es superen més.

MES FOTOS DE LA III CURSA DEL VENT

lunes, 14 de mayo de 2012

UN ALTRA DE FETA " III CURSA DEL VENT DEL REGUERS"

Hola a tots, Aquest diumenge vam anar a fer la III Cursa del Vent de Els Reguers. Era el primer cop que la fèiem, ens avien dit que era força dura (no s'ha equivocaven). A les 7:30h. vam quedar a casa de Jordi d'allí cap al Reguers, cap a les 8 estabem replegant els dorsal i a calenta que a les 9 comença la cursa. Feia molta calor i la cursa no va ser dura, sinó duríssima. La primera pujada prou be i arribem a la Bassa de Ganduls, desprès una baixa molt bonica per agafar la pròxima pujada ja més dura però també molt bonica el temible Farrubio, d'allí per una baixada força tècnica i amb molta pedra solta tornem a arribar a la Bassa de Ganduls i seguim baixant cap a la Vall Cervera, un cop abaix i ja amb poques forces i molt mermats per la forta calor i els kilometres acumulats, un altre cop cap amunt a Penyaflor aquí si que ens van matar una pujada molt dura i amb molt de desnivell (duríssima) al arribar a dalt ens esperava una gran senyera que ens donava la benvinguda i ens deia cap a baix i la veritat que necessitabem baixar tot veien el Reguers a la llunyania i amb poques forces ens dirigim cap a l'arribada. Gràcies a l'organització un 10, a per-cert el dinar molt bo!!!! Vinga fins un altra. Xavi PD: agrego fotos i en penjarem algunes més quant puguem.

jueves, 10 de mayo de 2012

TV3 - Temps d'aventura - Transvulcania

Buenas a tots, Aquest cap de setmana ens toca fer la cursa del Vent al Reguers, es obligada (es la del meu poble). Tots sabem que es una de les més dures del circuit, es de les ultimes que tenim que fer abans de anar a fer la Marató de l'Aneto. La preparació que portem ens marca aquesta i una parell més, desprès tenim que fer entrenaments en altura (com no al port) que es la recta final per a l'objectiu d'aquest any. Vinga ens veiem al Reguers. Adéu Xavi